Wat voor tape heb ik nodig?

Zoals eerder aangegeven is er een belangrijk onderscheid tussen sporttape en kinesiologische tape. Sporttape is bedoeld om te fixeren. Dit houdt in dat een bepaald deel van het lichaam, bijvoorbeeld de enkels, vastgezet worden en daarmee ongewenste bewegingen weg te nemen. Bijvoorbeeld bij het skiën of schaatsen biedt dit voor mensen met zwakke knieën of enkels een uitkomst. Sporttape is in principe voor alle gewrichten te gebruiken om te fixeren.

Bij kinesiologische tape werkt het principe anders. Hierbij is het geen zaak om alleen te fixeren, maar om te stimuleren. van de doorbloeding. Bij kinesiotape wordt het lichaamsdeling in uitgestrekte houding ingetapet waarna deze weer in ontspannen houding geplaatst kan worden. Het tape zorgt dan dat de huid licht wordt opgetild waardoor er ruimte ontstaat tussen de opperhuid en de onderhuid. Hierdoor worden de onderliggende zenuwen, lymfen en bloedvaten gestimuleerd. Dit noemt men ook wel convolutions.

Welke maat tape heb ik nodig?

Bij het aanbrengen van de tape is het nuttig om te kijken op welk lichaamsdeel de tape wordt aangebracht om de juiste diameter te bepalen. In de meeste gevallen kan voor de gangbare gewrichten tape worden gebruikt van 2,5 centimeter breed. Bij grote oppervlakten kan men kiezen voor 3,8 centimeter. Dit laatste kan wenselijk zijn bij de benen met het gebruik van sporttape. De meeste kinesiotape heeft een breedte van 5 centimeter of 3,8 centimeter. Voor kleinere gewrichten zoals de vingers en tenen is er smallere tape beschikbaar, hoewel het geen probleem is om een bredere tape smaller te knippen.

Kan ik zelf tape aanbrengen?

Ja, het is mogelijk om zelf tape aan te brengen. Echter is het absoluut aan te raden om het de eerste keren dit door een gediplomeerd masseur of fysiotherapeut te laten doen. Wanneer u zelf niet weet hoe er getapet moet worden kan het resultaat wel eens averechts werken. Zo kan het zijn dat door de tape niet goed gefixeerd wordt en zelfs voor blessures kan zorgen. Wanneer u zelf ervaring hebt met het intapen van bepaalde lichaamsdelen, weet hoe het aangebracht moet worden en kunt aanvoelen of het goede deel gefixeerd is, kunt u zelf de tape aanbrengen.